نصائح زيادة التركيز أثناء الدراسة ، تشترك جميع نصائح الدراسة بالنشاط البدنى وذلك لأنه يساعدك على التخلص من القلق والتوتر والكسل وتكون أكبر قابلية للدراسة لذلك فإن هناك بعض النصائح التي يجب الإلتزام بها حتى تتمكن من الحصول على اعلى قدر من التركيز خلال ساعات الدراسة والتي كانت فعالة لدى كثير جدا من الاشخاص لذلك انصحك بالاطلاع على تلك المقال حتى النهاية فهو يحتوى على نصائح زيادة التركيز أثناء الدراسة
هناك تكلفة لتحويل انتباهك حيث يستغرق الأمر وقتًا للعودة إلى ما كنت تفعله في كل مرة يتم فيها جذب انتباهك بعيدًا.
يمكن أن تستغرق الأفكار الناتجة عن الإلهاء وقتًا طويلاً لتتلاشى من الذهن ، مما يتطلب حصة من انتباهك طوال الوقت.
تعد المراسلة أمرًا سيئًا بشكل خاص لهذا الأمر قد تفكر في كيفية تلقي رسالة أرسلتها للتو والرد عليها بعد فترة طويلة من إرسالها.
يسميها كال نيوبورت “بقايا الانتباه” في كتابه ” العمل العميق”.
وبالتالي:
تعامل مع عقلك كمعبد مقدس: حافظ على تركيزك نقيًا ، وتركيزك مطلقًا ، وستنجز المزيد نتيجة لذلك
يقضي الطلاب معظم وقتهم في دفع المعلومات إلى ذاكرتهم ، على سبيل المثال عن طريق:
كل هذه الأشياء لها مكانها في مزيج الدراسة ، لا سيما للمراجعة الأولية للمعلومات إذا كنت جديدًا عليها ، أو لم تنظر إليها لفترة طويلة جدًا.
ولكن يجب أن تجبر نفسك على المضي قدمًا في أقرب وقت ممكن إلى “ممارسة الاسترجاع”.
بعد قرن من البحث في التعلم ، ظهرت النتائج: أفضل طريقة لحفظ المعلومات هي التدرب على استرجاعها.
ممارسة الاسترجاع – الاختبار الذاتي – ليست مجرد فحص لمعرفة ما إذا كنت تعرف المعلومات أم لا
ولكن إن عملية سحب المعلومات من دماغك تساعد في تقوية ذاكرتك لتلك المعلومات بشكل لا مثيل له.
سيكون الأمر صعبًا عندما تبدأ لأول مرة و يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد للجلوس على مكتبك ومحاولة استرجاع الأشياء ، بدلاً من مجرد تسليط الضوء بشكل سلبي أو تدوين الملاحظات.
لكنك ستحصل بسرعة على تحسينات كبيرة في مقدار ما تتناوله ، لذلك بينما تحتاج إلى مزيد من العرق ، سيصبح وقت دراستك أكثر فائدة.
يشبه إلى حد ما القيام بتمرين جيد حقًا.
حيلة تدوين الملاحظات الأنيقة هي تسجيل المعلومات من محاضرة أو درس أو كتاب أو ورقة كسلسلة من الأسئلة والأجوبة.
اجعل أسئلتك أسفل أحد جانبي الصفحة ، والإجابات أسفل الجانب الآخر.
هذا له ثلاث فوائد:
كان الموضوع المشترك في جميع هذه النصائح هو اختيار تقنيات دراسة عالية الجودة تعني أنك بحاجة إلى إجهاد عقلك أكثر
مع التركيز على جودة العمل على مقدار الوقت الذي تقضيه في مكتبك
كل هذا يجعل دراستك أكثر صرامة في الوقت الحالي دراسة علماء النفس يستخدمون كلمة “مجهود” ولكن في النهاية
مجزية أكثر لأن المعلومات تدخل في الواقع ، وأنت تحرز تقدمًا أكبر بكثير.
سيؤتي هذا الجهد ثماره في شكل بستوني ، جزئيًا حيث يمكنك العمل لساعات أقل لتحقيق نفس النتائج
ولكن أيضًا لأنك ستكون على رأس مواد الدورة التدريبية الخاصة بك بحيث يشعر الامتحان بسهولة!
هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها إضافة القليل من العرق الإضافي إلى المذاكرة ، لجعل يوم الامتحان أكثر سهولة
ضع نفسك في ” اختبارات وهمية ” بين الحين والآخر لتعتاد على الأداء تحت الضغط.
أفضل طرق تحسين روتين الدراسة ، من المؤسف أن الدراسة وأداء الواجبات اليومية من الأمور الصعبة على الإطلاق
حيث أنها تعتبر من ضمن الروتين اليومي مما يؤدي إلى الشعور بالملل لدى كثير من الأشخاص
لذلك لابد من اختيار طريقة مناسبة تساعد على تقليل تلك الملل والشعور بالرغبة الكاملة في المذاكرة
لذلك نوفر لكم أفضل طرق تحسين روتين الدراسة
شاهد من هنا مزيد من التفاصيل
مستهدفات الحكومة السعودية في عام 2024 مستهدفات الحكومة السعودية في عام 2024,حسب
10% زيادة فى الصادرات إلى أفريقيا لتسجل 2.07 مليار دولار طبقا لوزارة
الأولوية للمنتجات المصرية في التعاقدات الحكومية وإن زاد سعرها على نظيرتها الأجنبية
مشروع مصنع متخصص في إنتاج الأسلاك المجلفنة Galvanized Wire Rod مميزات المشروع:-
10 دقائق فقط للحصول على الرخصة الذهبية أُطلقت المرحلة الأولى للمنصة الإلكترونية
أفضل شركة دراسة جدوى في الرياض؟ إذا كنت تبحث عن أفضل شركة
